건강 에벌레 2016. 5. 6. 05:10
매일 식사를 하면서 우리는 여러 가지 영양소를 섭취하고 그 에너지를 바탕으로 일상생활을 하게 됩니다. 허나 바르게 영양소를 따져가면서 섭취하는 사람은 극소수이지요. 특히나 비타민이나 칼슘같은 경우는 중요하다고 생각하여 챙겨먹는 편이나 칼륨 많은 음식은 따로 챙겨먹는 사람은 거의 없다시피하지요. 하지만 칼륨은 매우 중요하답니다. 그렇다면 칼륨이 얼마나 중요한지 칼륨 효능을 알아보고, 섭취할 수 있게 칼륨 많은 음식을 나열해봄으로써 의식적으로 챙겨먹는 습관을 들여봅시다. 먼저 칼륨 효능은 여러 가지가 있으나, 가장 큰 효능인 것은 바로 인체 내의 넘쳐나는 나트륨을 배출하는 역할을 하는 것입니다. 한국인은 매끼마다 국을 기본 반찬으로 놓고 먹기에, 불필요한 나트륨이 인체내에 축적되게 되는데, 이 나트륨이 각종..
꿀팁 에벌레 2015. 10. 29. 23:32
붉은색으로 온 산이 물들어가는 가을입니다. 선선하니 단풍 구경하기 딱 좋은 날씨인데요. 이와는 반대로 찬바람이 불기 시작하는 시점에 안구건조증으로 고생하시는 분들이 늘어가고 있습니다. 눈에 좋은 음식 꾸준히 드시고 시력을 보호해 봅시다! 사실 눈에 좋은 음식을 따로 챙겨드실 필요까지는 없습니다. 시력이 많이 떨어진 분들이 아니라면 말이죠. 골고루 음식을 가리지 않고, 몸에 안좋은 음식만 기피해서 드신다면 딱히 눈이 나빠질 이유는 없습니다. 왜냐하면 우리가 많이 먹는 음식안에 눈에 좋은 음식이 많이 포함되어있기 때문입니다. 가리지 말고 골고루 잘 챙겨먹는다는 가정하에, 시작해보겠습니다. 하나! 사과, 꿀, 바나나 등의 칼륨이 가득한 음식을 드세요.눈에 좋은 음식을 말하는데 왠 칼륨이지? 하시는 분들도 있을..
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