건강 에벌레 2016. 5. 6. 05:10
매일 식사를 하면서 우리는 여러 가지 영양소를 섭취하고 그 에너지를 바탕으로 일상생활을 하게 됩니다. 허나 바르게 영양소를 따져가면서 섭취하는 사람은 극소수이지요. 특히나 비타민이나 칼슘같은 경우는 중요하다고 생각하여 챙겨먹는 편이나 칼륨 많은 음식은 따로 챙겨먹는 사람은 거의 없다시피하지요. 하지만 칼륨은 매우 중요하답니다. 그렇다면 칼륨이 얼마나 중요한지 칼륨 효능을 알아보고, 섭취할 수 있게 칼륨 많은 음식을 나열해봄으로써 의식적으로 챙겨먹는 습관을 들여봅시다. 먼저 칼륨 효능은 여러 가지가 있으나, 가장 큰 효능인 것은 바로 인체 내의 넘쳐나는 나트륨을 배출하는 역할을 하는 것입니다. 한국인은 매끼마다 국을 기본 반찬으로 놓고 먹기에, 불필요한 나트륨이 인체내에 축적되게 되는데, 이 나트륨이 각종..
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