아침밥의 중요성! 반드시 챙겨야하는이유

살을 빼려고 아침밥을 굶는 분들이 있으신가요?

배가 부르면 공부에 방해가 될거같아 굶고 계신가요?

다들 잘못된 정보를 무분별하게 받아들이고 있으신 겁니다. 아침밥의 중요성!! 아무리 강조해도 지나치지않죠. 오히려 빠트리지 말고 꼭 챙겨줘야 한다는 사실 아시나요? 그런데 아침밥을 먹으면 안된다는 책도 나오고 있는실정이네요. 읽어보진 않았지만 그말이 사실인지 잘 알아보고 실생활에 적용해야겠습니다.

1. 살빼려면 더더욱 아침밥을 거르지 말아야합니다.

살을 빼려면 어떻게든 먹는 양을 줄여야 하는데, 아침밥을 챙겨먹으라니.. 그 이유는 여기에 있습니다. 우리가 밤에 자는 동안에는 음식물 섭취를 할 수 없죠. 짧게는 4시간정도부터 길게는 12시간정도를 아무것도 안먹는 상태로 있게되는데, 이 긴 공복시간을 우리몸은 자연방어체계에 의하여 이상태를 위험으로 받아들이게됩니다. 그리고 앞으로 섭취하게 될 음식물을 무분별하게 저장하려고 한답니다. 또한 점심때 먹는 음식을 폭식으로 유도하게되죠. 결국은 아침밥의 중요성! 거르면 더욱 살찌는 길로 들어서게 됩니다.

2. 뇌는 음식물의 에너지를 필요로 해요. 굶으면 머리가 안돌아갑니다!!

공복에 뇌가 잘돌아가서 암기력이라든지, 수학능력이 향상될거라 생각하시나요? 아닙니다. 뇌는 포도당을 에너지원으로 매우 많이 쓰기 때문에 우리가 아침을 굶고 학교에 가서 공부를 하려하면 긴 시간동안의 공복으로 에너지 고갈 현상이 일어납니다. 즉 뇌가 필요한 에너지원을 공급받지 못하고, 제 기능을 못하는거죠. 이래서 학생들이나 아침부터 공부하는 사람들에게는 아침밥이 꼭 필요한 이유입니다.

3. 오래살게 해드려요~ 장수하는 지름길 중 하나.

100세까지 오래사는 사람들의 습관 중하나가 바로 이 아침밥을 잘 챙겨먹는 거랍니다. 아침밥없이 장수하려는 생각은 접으셔야합니다. 하루를 열정적으로 시작하는 사람은 많은 영양분이 필요한데, 아침밥없이는 열정도 그 무엇도 생겨나지 않는법입니다. 적절한 운동과 일찍일어나는 기상시간, 거기에 아침밥까지 더해지면 건강하고 활기찬 하루가 될것입니다. 거기에 장수는 덤이지요.

어떤가요. 아침밥의 중요성 인지하셨죠? 지금까지 아침밥을 거르신 분들은 이제부터라도 거르지말고 꾸준히 챙겨먹어 건강한 생활을 누리시길 바라겠습니다.